cara melakukan gerakan jogging

gerakan berlari yang dilakukan secara santai dan tidak terburu-buru sehingga pelari tidak merasa kelelahan di awal lari

Jogging dilakukan lebih nyaman dengan mendengarkan musik, pilih waktu yang tepat, lakukan pemanasan sebelumnya.
Jogging diawali dengan berjalan dengan cepat kemudian berlari dan tambah cepat.